淺談阻塞性睡眠呼吸中止症
「呼~呼~大~睡~」 你是否也曾誤會打呼就等於睡得很好呢？ 但這其實是不正確的觀念喔！因為鼾聲可能是睡眠過程中…
運動與勞動之不同與奧妙
勞動與運動最大的不同，勞動沒有放鬆、紓壓的效果，甚至絕大多數的勞動，都是帶有責任或是壓力的情況之下，而這些有壓力的勞動維持一段時間，常常會導致我們更多的焦慮、不安與清醒，再加上如果這些狀態會持續到睡前（像是加班到晚上、睡前還在做家事），甚至會干擾到晚上的睡眠，你還可能要利用放鬆技巧來幫助自己降低焦慮呢！
考生大考前睡眠4大攻略 #談睡眠階段
家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢？甚至打算考前熬夜力拚到最後一刻呢？那睡前到底應該怎麼睡？快來看好夢心理治療所整理的【考生大考前睡眠4大攻略】。睡眠的過程中有不同的睡眠階段，在這張圖裡簡單區分為「作夢睡眠」、「淺眠」，還有「深睡」，作夢睡眠的功能包含處理白天的記憶、學習與情緒，透過這些作夢睡眠來進行記憶固定。