睡眠日誌 #畫線版 #失眠認知行為治療有效關鍵
失眠認知行為治療要有效,很重要的關鍵是睡眠狀態的長期記錄,才可以找到為什麼睡不好,或是為什麼而改善睡眠。而睡眠…
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在【身體喜歡你這樣睡:睡眠心理師為所有人打造的好眠方案】一書中,每個核心單元,像是清醒系統 、生理時鐘,以及恆…
臨床上我們所教導的放鬆訓練,在醫學研究及臨床上都有顯著效果。你如果練習一段時間之後仍然覺得沒有效,有可能是因為…
要顧好寶寶及兒童的睡眠,是讓家長操心的煩惱之一,一天到底應該睡多久才夠?一定要午睡嗎?睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師表示,年齡越小的孩子需要的睡眠時數越高, 晚上保持良好且足夠的睡眠時數,對孩子的健康發育都有很重要的影響。
好夢心理治療所 新春開工,看到治療所小庭院的櫻花大盛開,特地來跟大家分享一下好夢的 #年度期間限定,這兩星期有來訪的您,可以特地抬頭看一下這個VIP景色喲!
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好夢心理治療所 醫事人員COVID-19心理健康支持方案開跑! 受到疫情影響,相信許多人都面臨到壓力…
書:0-6歲好眠全指南。2個月的寶寶在夜裡的睡眠也會開始拉長,每天睡眠總時數約十五到十八個小時,一天內可能會出現五、六次以上的片段睡眠,兩個月大新生兒的夜間睡眠會開始拉長,有時可以連續睡四至五個小時以上;三個月大時,有機會延長到六小時以上。文:好夢心理治療所,吳家碩臨床心理師