漸進式肌肉放鬆法運用經過設計的動作，逐一讓身體每個部分的肌肉…
在透過失眠認知行為治療處理「清醒系統」時，很多有實徵效果的認…
勞動與運動最大的不同，勞動沒有放鬆、紓壓的效果，甚至絕大多數…
相信每位家長都聽說過各式各項的睡前儀式，正常且合適的常見有：…
想要寶寶可以安穩入睡，父母們首先要學會敏感寶寶所發出的睡眠暗…
『睡眠先生的活力學』在這一集要和大家聊的是「多夢」~ htt…
相信每位家長都聽說過各式各樣的睡前儀式，正常且合適的常見如：…
睡不好跟耳鳴息息相關，耳鳴嚴重干擾日常生活，更讓人焦慮、心神…
你是不是有以下狀況，明明到了晚上 #該睡 的時間了，但你卻捨…
人的想像力很神奇，可以帶給我們不同的感受。 藉著想像的暗示力…
台灣的疫情逐漸趨緩，開始感覺到人們的心情也放鬆了一些，可以有…
炙熱夏日到來，您有覺得因此而正好眠嗎？真的會是夏日炎炎正好眠…
在好夢，我們有失眠認知行為治療，以及深度心理治療。讓我們來看…
你是不是有以下狀況，明明到了晚上該睡的時間了，但你卻捨不得睡…
家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢？甚至打算考前熬夜力拚到最…
符合「失眠困擾」及「慢性失眠」程度的睡不好，一般就建議，要更…
在失眠認知行為治療裡，除了各式的放鬆訓練方式外，有時候臨床心…
良好睡前習慣或稱睡前儀式化，是可以一步一步的引導睡眠出現，但…
衛生福利部食品藥物管理署在民國109年4月27日針對eszo…
新冠肺炎是場長期抗戰，壓力必然是不斷地累積，這段期間，希望大…
