漸進式肌肉放鬆法運用經過設計的動作,逐一讓身體每個部分的肌肉…
在透過失眠認知行為治療處理「清醒系統」時,很多有實徵效果的認…
勞動與運動最大的不同,勞動沒有放鬆、紓壓的效果,甚至絕大多數…
相信每位家長都聽說過各式各項的睡前儀式,正常且合適的常見有:…
想要寶寶可以安穩入睡,父母們首先要學會敏感寶寶所發出的睡眠暗…
『睡眠先生的活力學』在這一集要和大家聊的是「多夢」~ htt…
相信每位家長都聽說過各式各樣的睡前儀式,正常且合適的常見如:…
睡不好跟耳鳴息息相關,耳鳴嚴重干擾日常生活,更讓人焦慮、心神…
你是不是有以下狀況,明明到了晚上 #該睡 的時間了,但你卻捨…
人的想像力很神奇,可以帶給我們不同的感受。 藉著想像的暗示力…
台灣的疫情逐漸趨緩,開始感覺到人們的心情也放鬆了一些,可以有…
炙熱夏日到來,您有覺得因此而正好眠嗎?真的會是夏日炎炎正好眠…
在好夢,我們有失眠認知行為治療,以及深度心理治療。讓我們來看…
你是不是有以下狀況,明明到了晚上該睡的時間了,但你卻捨不得睡…
家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢?甚至打算考前熬夜力拚到最…
符合「失眠困擾」及「慢性失眠」程度的睡不好,一般就建議,要更…
在失眠認知行為治療裡,除了各式的放鬆訓練方式外,有時候臨床心…
良好睡前習慣或稱睡前儀式化,是可以一步一步的引導睡眠出現,但…
衛生福利部食品藥物管理署在民國109年4月27日針對eszo…
新冠肺炎是場長期抗戰,壓力必然是不斷地累積,這段期間,希望大…