一次破解後疫情時代的「2大睡眠迷思」
台灣的疫情逐漸趨緩，開始感覺到人們的心情也放鬆了一些，可以有限度的恢復以往的生活了，雖說是恢復日常，不過，也有許多人開始注意到接下來的日子可能跟以往還是不太一樣，而是一種新的日常，在這種新的日常當中，有什麼可能會造成你睡不好、失眠的壞習慣或是錯誤迷思呢？
夏日炎炎正好眠？一起當個夏日睡美人！
炙熱夏日到來，您有覺得因此而正好眠嗎？真的會是夏日炎炎正好眠嗎？其實從睡眠醫學的觀點來看，每個季節都有其不同對睡眠的影響因素，炎熱夏日亦是，在夏日可能容易有以下兩種睡眠干擾出現：■ 過早醒來■ 半夜醒來以下分別來解釋兩者原因，以及因應對策，想要在炎炎夏日正好眠的您，快來了解一下吧！
防疫好眠加安心五原則
新冠肺炎是場長期抗戰，壓力必然是不斷地累積，這段期間，希望大家借由「安心五原則」來提升自己的安定感，並且儲蓄心理防疫能量，以面對接下來的長期抗戰。若讀者們在近期的生活當中，因為疫情嚴重程度提升而感到慌亂不安，可以試著依照這幾個原則來調適自我的心情。