青少年睡眠

考生大考前睡眠4大攻略 #談睡眠階段

家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢？甚至打算考前熬夜力拚到最後一刻呢？那睡前到底應該怎麼睡？快來看好夢心理治療所整理的【考生大考前睡眠4大攻略】。睡眠的過程中有不同的睡眠階段，在這張圖裡簡單區分為「作夢睡眠」、「淺眠」，還有「深睡」，作夢睡眠的功能包含處理白天的記憶、學習與情緒，透過這些作夢睡眠來進行記憶固定。