考生大考前睡眠4大攻略 #談睡眠階段

家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢?甚至打算考前熬夜力拚到最後一刻呢?那睡前到底應該怎麼睡?快來看好夢心理治療所整理的【考生大考前睡眠4大攻略】。睡眠的過程中有不同的睡眠階段,在這張圖裡簡單區分為「作夢睡眠」、「淺眠」,還有「深睡」,作夢睡眠的功能包含處理白天的記憶、學習與情緒,透過這些作夢睡眠來進行記憶固定。