Photo by Elizabeth Lies on Unsplash

一次破解後疫情時代的「2大睡眠迷思」

台灣的疫情逐漸趨緩,開始感覺到人們的心情也放鬆了一些,可以有限度的恢復以往的生活了,雖說是恢復日常,不過,也有許多人開始注意到接下來的日子可能跟以往還是不太一樣,而是一種新的日常,在這種新的日常當中,有什麼可能會造成你睡不好、失眠的壞習慣或是錯誤迷思呢?

Photo by Becca Schultz on Unsplash

夏日炎炎正好眠?一起當個夏日睡美人!

炙熱夏日到來,您有覺得因此而正好眠嗎?真的會是夏日炎炎正好眠嗎?其實從睡眠醫學的觀點來看,每個季節都有其不同對睡眠的影響因素,炎熱夏日亦是,在夏日可能容易有以下兩種睡眠干擾出現:■ 過早醒來■ 半夜醒來以下分別來解釋兩者原因,以及因應對策,想要在炎炎夏日正好眠的您,快來了解一下吧!