什麼是居家睡眠檢查

#居家睡眠檢查開箱囉 #你是否想過睡不好可能來自生理影響
 #睡眠呼吸相關問題是生理影響的大宗 #像是打呼和睡眠呼吸中止

先前陸續介紹了睡眠呼吸中止的白天及夜間症狀，以及和失眠兩者之間的共病，更聊到如果你要好好解決長期睡不好的困擾，有時要考量睡眠呼吸中止，但你怎麼得知自己睡眠呼吸中止的困擾程度呢？之前也有提到可以安排睡眠檢查，而這個睡眠檢查除了到醫療單位的睡眠中心安排外，現在也有 #居家型的睡眠檢查囉！

今天就來為大家寫一篇開箱文！會寫這篇開箱文，除了我本身就蠻想體驗之外，也覺得可以從好夢心理治療所的角度出發，這次的體驗結果應該對治療所有需要的失眠者而言，是很不錯的可用資源。

我會分以下幾點來分享

．哪些人需要居家睡眠檢查
．為什麼我會挑選 #科林睡得美
．檢查步驟：取件、睡一晚、分析報告

、哪些人需要居家睡眠檢查

先說這一點的結論，就如上一篇「改善失眠，你不得不考量睡眠呼吸中止症了！」文章所提，睡不好其實是很主觀的，如果你覺得自己覺得睡不好，自己覺得想要透過檢查先了解自身的睡眠，就可以去安排啦！

但若你有以下這幾個狀況的話，我會特別建議你可以積極的去安排睡眠相關檢查喔~

#睡眠呼吸中止專屬狀況

-明顯大聲打呼
-床伴或自己觀察到睡眠暫停
-夜間頻尿
-白天嗜睡

#失眠與睡眠呼吸中止共同狀況

-整夜多夢
-半夜易醒
-睡眠品質不佳
-白天精神不集中

上述狀況，如果你有明顯感受的話，就建議可以去安排睡眠檢查囉！關於要如何檢測自己是不是有睡眠呼吸中止的風險，也有一些評估的小問卷，我就留到下一篇再和大家細談。

、為什麼我會挑選 #科林睡得美的居家睡眠檢查睡得美《您的睡眠社群》

#地點方便

首先，我會推薦 #科林睡得美，很棒的地方就是，他們將居家睡眠檢查的服務設點在各地方的科林助聽器、濰樂聽力中心、聽寶助聽中心門市，所以，這對忙碌的現代人而言，是最方便的一件事了，就像我就挑選了距離 @好夢心理治療所很近的科林林口門市，下診後去取件、拿報告等，都很無負擔。上會和同事們討論科林助聽器門市時，大家也都可以紛紛提到自己居住地點附近有其門市，也都增加了大家預約的動機，所以地點方便是很大的優勢之一。

#專業睡眠技師團隊

這是我個人大推的原因，這次會和 #科林睡得美牽上線，是因為之前睡眠中心工作的同事後來也在科林睡得美擔任睡眠技師，他也和我分享及強調，科林睡得美的居家睡眠檢查報告，除了儀器記錄睡眠狀況外，睡眠技師深刻了解各項指標意義，這也是我大推的原因，也之所以他們是目前市面上居家睡眠檢查的領頭羊。

分享一下，我在臨床工作初期，是少數(或是全台唯一)同時擁有臨床心理師+睡眠技師專業執照及認證的喔，因為我自己的碩士養成、臨床實習、論文及研究計畫都需要熟悉睡眠檢查，故當時也有去取得認證，當天和科林睡得美的專業團隊討論報告時，竟有種懷念的感覺，但也有感受到他們在睡眠領域上的專業！

#目前檢查不需費用

在分享這一點時，我有點猶豫…因為我覺得 #科林睡得美所提供的內容有足夠的專業及價值，其實是不用強調免費啦，不過，竟然現在是推廣期間有免費的方案，還是要好康逗相報^^

今天開箱的 #居家睡眠檢查，可測得呼吸中止指數（apnea- hypopnea index，AHI）、血氧濃度、脈搏次數、低通氣指數（hypopnea index，HI）、血氧飽和度下降指數（Oxygen desaturation index，ODI）等，相當便利且快速。 #居家睡眠檢測可以初步定位了解是否為常見的睡眠呼吸中止症，報告也可以再交由醫師判讀確實了解自身身體狀況、對症治療才能有效改善睡眠障礙。

關於這些不同睡眠檢查的說明、優缺分析等，甚至睡眠檢查跟現在市面上各種穿載式裝置的有什麼區別，我覺得這一塊可以談的太多了，一樣下次再聊吧！我們先接著了解最後的 #居家睡眠檢查 #檢查步驟吧！

、檢查步驟：取件、睡一晚、報告就出來囉

大家也可以搭配圖來了解這些步驟唷，本來是想也拍幾張真的躺在床上檢查的樣子，但除了篇幅有限外，也覺得大家應該對於大叔躺在床上的照片不會感到興趣吧，哈哈哈，就沒有放囉！

#門市取件

大家可以先在留下預約（連結如下），接下來將有專人推薦您去最合適自己的門市，並會有門市人員解說如何配戴及操作，大家可以先放心，操作上真的很簡單，直覺單鍵操作，可完整紀錄12小時，雖然操作簡單，但可以紀錄的資訊不簡單呢，多達五種訊息：打鼾、鼻息氣流、脈搏、血氧濃度，以及呼吸偵測。第一次去門市的取件，除了說明配戴及操作，也會有專業衛教、填寫相關問卷，以及量測頸圍等。

預約連結

https://www.surveycake.com/s/p097Z

#回家睡一晚

我自己也很久沒有進行睡眠檢查了，想當年在睡眠實驗室裡，自己也擔任不少自己或是其他同學研究計畫的受測者，但那時還沒有這麼方便的居家睡眠檢查，都是在待在睡眠實驗室裡，很多有趣的故事一樣下次聊。現在大家可以在自己覺得舒適的空間裡檢查囉，這也是我覺得居家睡眠檢查最大的優點之一。

提醒一下，大家不用擔心夜間翻身對量測數據的影響，一來，科林睡得美會有專業睡眠技師團隊人工排除錯誤，若是真的因此影響數據，可以一早醒來和門市確定，目前我得知的訊息是，可以因此再多配戴一晚，也代表檢測失眠可以再測一次喔，不過我覺得需要再多配戴一次的情況是少的，畢竟操作上真的很簡單，但可以有這樣的彈性，我覺得是很貼心的服務。