什麼是居家睡眠檢查
#居家睡眠檢查開箱囉 #你是否想過睡不好可能來自生理影響#睡眠呼吸相關問題是生理影響的大宗 #像是打呼和睡眠呼…
來個好夢吧！生命是可以也應該，浪費在美好的睡眠上！~好夢心理治療所執行長。
把床當作你的好朋友
對失眠者來說，在歷經過一次又一次的失眠之後，床與清醒、焦慮及輾轉難眠連結在一起，不知不覺中就等於失眠的代名詞了…
善用冷氣中的舒眠按鍵，來達到一夜舒眠
#你知道冷氣搖控器上的舒眠按鍵是做什麼的嗎？#很多人不知道但還是會按一下#不知是手癢還是按心安的#舒眠按鍵其實…
睡眠呼吸中止症-大補帖
日前和大家分別分享了，睡眠呼吸中止症可能影響”夜晚”睡眠品質與心血管功能影響，也分享了此疾患對“白…
淺談阻塞性睡眠呼吸中止症
「呼~呼~大~睡~」 你是否也曾誤會打呼就等於睡得很好呢？ 但這其實是不正確的觀念喔！因為鼾聲可能是睡眠過程中…
睡眠日誌 #畫線版 #失眠認知行為治療有效關鍵
失眠認知行為治療要有效，很重要的關鍵是睡眠狀態的長期記錄（註），才可以找到為什麼睡不好，或是為什麼睡眠開始有了…
睡眠日誌 #表格版 #睡眠心理師為所有人打造的好眠方案
失眠認知行為治療要有效，很重要的關鍵是睡眠狀態的長期記錄（註），才可以找到為什麼睡不好，或是為什麼睡眠開始有了…
睡眠衛教執行表 #清醒系統 #生理時鐘 #恆定系統
在【身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案】一書中，每個核心單元，像是清醒系統 、生理時鐘，以及恆…
放鬆訓練回饋單 #身體喜歡你這樣睡
臨床上我們所教導的放鬆訓練，在醫學研究及臨床上都有顯著效果。你如果練習一段時間之後仍然覺得沒有效，有可能是因為…
兒童小睡次數及時間建議 #寶寶睡眠系列
要顧好寶寶及兒童的睡眠，是讓家長操心的煩惱之一，一天到底應該睡多久才夠？一定要午睡嗎？睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師表示，年齡越小的孩子需要的睡眠時數越高, 晚上保持良好且足夠的睡眠時數，對孩子的健康發育都有很重要的影響。