認真的你，有好好休息嗎？三小休息法
你是不是有以下狀況，明明到了晚上 #該睡 的時間了，但你卻捨不得睡，硬是要在床上滑著手機，一樣的，花了不少時間在床上『失眠（失去睡眠）』著。雖然一樣是失眠，不過，你的狀況是你主動讓睡眠不發生，是你放棄睡眠，在《認真的你，有好好休息嗎？》一書中把這種失眠叫做『主動失眠』。作者：黃天豪、吳家碩、蘇益賢
來個好夢吧！生命是可以也應該，浪費在美好的睡眠上！~好夢心理治療所執行長。
自我暗示放鬆訓練 #好夢心理治療所
人的想像力很神奇，可以帶給我們不同的感受。 藉著想像的暗示力量，引導我們達到身體及情緒上的放鬆與平靜，這是一種自我療癒的方法。為什麼身體的放鬆，會與情緒上的平靜有關呢？為什麼透過『暗示』就可以放鬆下來，暗示的力量有多強大呢？來試看看這篇文章提到的『自我暗示放鬆訓練』吧！
【門診公告】20200811-0819 暑期休診
若有關預約、諮詢等事宜想聯絡我們，可以透過以下方式留言： 臉書私訊至 好夢心理治療所 粉絲…
一次破解後疫情時代的「2大睡眠迷思」
台灣的疫情逐漸趨緩，開始感覺到人們的心情也放鬆了一些，可以有限度的恢復以往的生活了，雖說是恢復日常，不過，也有許多人開始注意到接下來的日子可能跟以往還是不太一樣，而是一種新的日常，在這種新的日常當中，有什麼可能會造成你睡不好、失眠的壞習慣或是錯誤迷思呢？
夏日炎炎正好眠？一起當個夏日睡美人！
炙熱夏日到來，您有覺得因此而正好眠嗎？真的會是夏日炎炎正好眠嗎？其實從睡眠醫學的觀點來看，每個季節都有其不同對睡眠的影響因素，炎熱夏日亦是，在夏日可能容易有以下兩種睡眠干擾出現：■ 過早醒來■ 半夜醒來以下分別來解釋兩者原因，以及因應對策，想要在炎炎夏日正好眠的您，快來了解一下吧！
好夢心理治療所提供的心理治療
在好夢，我們有失眠認知行為治療，以及深度心理治療。讓我們來看圖說一下故事吧！失眠認知行為治療的模式，目前可以分為一對一的個別治療，以及團體治療，好夢心理治療所經由具備台灣睡眠醫學學會認證之『 失眠認知行為治療專業人員』，透過仔細的睡眠評估，再利用各式失眠的「認知-行為治療」，來改善睡眠困擾。
你也有主動失眠嗎？
你是不是有以下狀況，明明到了晚上該睡的時間了，但你卻捨不得睡，硬是要在床上滑著手機，一樣的，花了不少時間在床上『清醒』著。雖然一樣是清醒著，不過，你的狀況是你主動讓睡眠不發生，說穿了，是你放棄睡眠，因為你一直捨不得睡，我們把這種失眠叫 做『主動失眠』
考生大考前睡眠4大攻略 #談睡眠階段
家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢？甚至打算考前熬夜力拚到最後一刻呢？那睡前到底應該怎麼睡？快來看好夢心理治療所整理的【考生大考前睡眠4大攻略】。睡眠的過程中有不同的睡眠階段，在這張圖裡簡單區分為「作夢睡眠」、「淺眠」，還有「深睡」，作夢睡眠的功能包含處理白天的記憶、學習與情緒，透過這些作夢睡眠來進行記憶固定。
【門診公告】20200625-0628 端午節停診四日
20200625-0628 端午節停診四日。如果有門診預約相關事宜想聯絡我們，可以透過以下方式留言。臉書私訊至 好夢心理治療所 粉絲專頁、LINE：haomong.psy、Email：[email protected]。我們會在接下來的第一個上班日，盡快回覆大家！
慢性失眠定義 #台灣國人睡眠大調查
符合「失眠困擾」及「慢性失眠」程度的睡不好，一般就建議，要更加注意了，可以找尋合格的睡眠醫療單位及睡眠醫療專業人員，要如何找尋理想的睡眠醫療單位呢？可以參考好夢心理治療所為大家整理的好夢指南，評估一下是什麼原因導致現在的睡眠困擾，也需求合適的治療模式。什麼是「失眠困擾」及「慢性失眠」呢？可以參考本文的介紹。