在【身體喜歡你這樣睡:睡眠心理師為所有人打造的好眠方案】一書中,每個核心單元,像是清醒系統 、生理時鐘,以及恆定系統的最後都有給大家的回家作業,而回家作業裡都有各系統的睡眠衛教執行表,你可以在這邊下載檔案下來執行。
表單下載位置:睡眠衛教執行表
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在【身體喜歡你這樣睡:睡眠心理師為所有人打造的好眠方案】一書中,每個核心單元,像是清醒系統 、生理時鐘,以及恆定系統的最後都有給大家的回家作業,而回家作業裡都有各系統的睡眠衛教執行表,你可以在這邊下載檔案下來執行。
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來個好夢吧!生命是可以也應該,浪費在美好的睡眠上!~好夢心理治療所執行長。