『睡眠先生的活力學』在這一集要和大家聊的是「多夢」~
「並不是因為你做了很多夢才睡不好,而是因為你睡不好才會記得很多夢」
本集重點。
- 聽友詢問,為什麼多夢讓自己睡不好呢?
- 每天晚上都會做夢嗎?
- 做夢代表沒有睡嗎?
- 會覺得多夢主要是因為睡眠當中有多次的微清醒,微清醒也才是你會累的主因。
- 另一個多夢的原因從腦科學的研究指出是大腦沒有完全放鬆、休息。
- 夢也不是完全不好,會帶給人創造力,也可以成為心理治療的素材。
主談: 蔡宇哲、吳家碩
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